Ganzheitliches Personal Coaching
MAREIKE BACKES
Stell dir vor, du findest zurück in deine Kraft und zu einem gesunden, starken Körper!
Du bist hier genau richtig, wenn…
Du dich in deinem Körper unwohl fühlst
und dich endlich wieder schön, weiblich und wohl in deiner Haut fühlen möchtest.
Du dich oft müde, ausgelaugt oder erschöpft fühlst
und spürst, dass du dich nach Veränderung sehnst.
Du nicht weißt, was dein Körper und deine Seele brauchen,
um wieder in Balance zu kommen.
Du dein Leben wieder in die eigene Hand nehmen möchtest,mit mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Stärke.
Du schon unzählige Diäten hinter dir hast
und dir endlich einen Weg wünschst, der wirklich zu dir passt.
Du spürst, dass da so viel mehr in dir steckt,
dich aber Zweifel und Unsicherheiten noch bremsen.
Du dich endlich als Frau zeigen willst,
zu dir stehen und mit Selbstvertrauen, Ausstrahlung und Leichtigkeit durchs Leben gehen möchtest.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich brauchst - damit du dich wieder stark, schön und verbunden mit dir selbst fühlst.
Mein Weg zur ganzheitlichen Gesundheit
Ich bin Mareike – leidenschaftliche Personal Trainerin mit Fokus auf ganzheitliche Gesundheit, Mama einer wunderbaren Tochter und Hundemama.
Aber vor allem bin ich ein Mensch, der weiß, wie es sich anfühlt, wenn Körper und Seele aus dem Gleichgewicht geraten.
Mein Körper hat mir lange Zeit Signale geschickt - Erschöpfung, Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden - bis ich bereit war, wirklich hinzuschauen und etwas zu verändern.
Die Ausbildung zur Ernährungsberaterin war mein Wendepunkt. Durch eine konsequente Ernährungsumstellung, innere Arbeit und funktionelles Training durfte ich Heilung erleben - körperlich und seelisch.
Diese Transformation hat mein Leben verändert. Ich habe gelernt, wie kraftvoll es ist, sich selbst neu kennenzulernen, alte Muster loszulassen und Neues zuzulassen. Veränderung bedeutet Wachstum und genau hier beginnt echte Transformation.
Heute begleite ich Frauen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen - mit einer Ernährung, die nährt, Bewegung, die stärkt, und einem Bewusstsein, das trägt.
Mein Training geht weit über klassisches Muskelaufbau- oder Bodyforming-Training hinaus. Ich arbeite mit dir an der Verbindung von Körper, Geist und Seele, damit du dich wieder rundum wohl, kraftvoll und selbstbestimmt fühlst.
Für mich ist das Leben Bewegung. Alles ist im Fluss - körperlich, geistig und seelisch.
Wenn dieser Fluss ins Stocken gerät, verlieren wir unser Gleichgewicht. Stress, Erschöpfung oder Unzufriedenheit sind oft nur die sichtbaren Zeichen dafür, dass wir uns selbst aus dem Blick verloren haben.
Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Bewusstsein zu einem ganzheitlichen Prozess. Denn wahre Veränderung geschieht, wenn Körper, Geist und Seele wieder miteinander in Kontakt kommen.
Ein wichtiger Teil dieses Weges ist das Loslassen - von Gedanken, Gewohnheiten und Emotionen, die dich zurückhalten. Wenn du lernst loszulassen, entsteht Raum für Neues: für Heilung, Wachstum und Leichtigkeit.
Ich selbst durfte diesen Weg Schritt für Schritt gehen - mit allen Höhen und Tiefen. Heute nutze ich meine Erfahrungen und mein Wissen, um dich auf deinem Weg zu begleiten, hin zu mehr Lebenskraft, Bewusstsein und Selbstvertrauen.
Ein Leben im Fluss bedeutet, dir selbst wieder zu vertrauen, dich frei zu fühlen und das Leben in seiner ganzen Fülle zu spüren.
Meine Philosophie -
Leben im Fluss
Nachdem du nun einen Einblick in meine Haltung und Arbeitsweise bekommen hast, möchte ich dir zeigen, auf welchen zwei Säulen mein 1:1 Coaching aufbaut – und wie Bewegung und Ernährung zusammenwirken, um dich wieder in deinen natürlichen Fluss zu bringen.
Säule 2: Training & Achtsamkeit
Die Verbindung von Körper, Geist und Seele
Wenn du dich bewegst, atmest und deinen Körper wirklich spürst, kommst du zurück in deine Mitte und in deine Kraft.
Ganzheitliches Training bedeutet, nicht nur Muskeln aufzubauen, sondern dich selbst zu stärken – von innen nach außen.
In meinen Personal Trainings lernst du, wie du durch funktionelles Training und achtsame Bewegung:
👉 deine Körpermitte kräftigst und Haltung verbesserst
👉 deine Energie erhöhst und Stress abbaust
👉 Fokus und Balance findest – körperlich wie mental
Wir trainieren so, dass Bewegung sich gut anfühlt – bewusst, kraftvoll, im Einklang mit deinem Körper.
Denn wenn du dich in deinem Körper wohlfühlst, verändert sich alles: dein Selbstbewusstsein, deine Energie, deine Ausstrahlung.
So entsteht eine tiefe Mind-Body-Connection, die dich fitter, klarer und lebendiger macht – Tag für Tag.
Säule 1: Ernährung
Bewusst leben beginnt im Inneren
Pflanzlich. Vitalstoffreich. Voller Lebensenergie
Du möchtest dich endlich wieder leicht, klar und voller Energie fühlen? Dann beginnt dein Weg im Inneren - bei deiner Ernährung.
Eine pflanzliche, vitalstoffreiche Ernährung schenkt dir mehr als nur körperliches Wohlbefinden. Sie unterstützt deine Regeneration, stärkt dein Immunsystem, bringt deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und schenkt dir mentale Klarheit - auf ganz natürliche Weise.
Ich begleite dich dabei, deine Ernährung so umzustellen, dass sie zu dir und deinem Alltag passt. Ohne starre Regeln, sondern mit Genuss, Achtsamkeit und Freude am Essen.
Gemeinsam entdecken wir, welche Lebensmittel dir wirklich guttun, wie du dein Wohlbefinden stabilisierst und deinen Körper mit allem versorgst, was er braucht, um in seiner vollen Kraft zu sein.
Denn bewusste Ernährung ist viel mehr als Nahrungs-aufnahme. Sie ist Selbstfürsorge, Erdung und Liebe zu dir selbst.
1:1 Coaching - deinen individueller Weg
Wenn du diesen Weg individuell und in deinem Tempo gehen möchtest, begleite ich dich im ganzheitlichen 1:1 Coaching.
Express Personal Training
Finde deine innere Stärke.
Gesunde Ernährung und Fitness.
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